Come ritrovare il benessere al cambio dell’ora

Ora Solare

Con la fine di ottobre torna l’ora solare, le lancette dell’orologio andranno spostate un’ora indietro, e questo significa che dormiremo un’ora in più.

Tuttavia, il cambio dell’ora legale a quella solare, potrebbe causare alcuni fastidi, soprattutto nei soggetti più sensibili.

Di fatto l’organismo risente, anche se temporaneamente, del cambiamento dell’ora, messo già a dura prova dal rientro dalle ferie, e dell’arrivo dell’autunno, potrebbero insorgere alcuni fastidi, disturbi più o meno lievi legati comunque al nuovo orario.

Secondo gli esperti, per adattare il nostro organismo a questo cambiamento, dobbiamo in un certo senso aggirare l’ora:

  • Si cena dieci minuti prima.
  • Si va a dormire dieci minuti prima.
  • Non guardare l’orologio.
  • Rendere confortevole la nostra camera da letto.
  • Svolgere le nostre attività quotidiane regolarmente.
  • Iniziare la giornata diversi minuti prima del solito.

Di seguito alcuni consigli per affronatre al meglio in Benessere il ritorno dell’Ora solare

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